Monday, March 16, 2015

12 Cara Atasi Keinginan Merokok dan Berhenti Merokok Selama-Lamanya

Berhenti merokok, ada orang berjaya lakukannya dan ada orang tak berjaya. Ada banyak faktor penentu. Ramai mencari dan mencuba cara dan tips untuk mengurangkan keiginan merokok..tak kurang juga ramai yang mencuba tips berhenti merokok selama-lamanya.


Macam bro dalam video ni. 14 tahun merokok, juga antara yang mencari alternatif bagaimana nak berhenti merokok. Jom tonton perkongsian beliau yang sudah setahun bebas dari rokok.


Menurut apa yang dikongsi En Uzir, beliau dah cuba dengan menghadiri 3 hingga 4 kali Bengkel Berhenti Merokok yang dianjurkan oleh Klinik Kesihatan, dah cuba pelekat nikotin dan dh cuba dengan electric ciggarete tapi semuanya TAK BERJAYA sehinggalah nikmat merokok hilang bila mencuba VIVIX. 

ROKOK PENYEBAB STROK 

Actually bukan strok je, tapi akn hadir penyakit lain yang memberi peluang tinggi untuk maut akibat dari merokok. Orang sekeliling seperti anak dan isteri juga akan menerima tempiasnya 

Bahan kimia yang dibebaskan asap rokok akn menjejaskan organ-organ badan. Disebabkan kesan nikotin dalam rokok, saluran darah akan rosak. Dinding salur darah akan menjadi tebal dan sempit. Jadi aliran darah akan menjadi sukar. 
Bila saluran darah tersumbat di otak, maka strok akan berlaku. Akibatnya sebahagian badan atau pun lebih teruk keseluruhan badan akn lumpuh dan maut. 

Sebelum saya share 12 cara nak atasi keinginan merokok, saya share dulu teknik berhenti merokok dengan VIVIX.. boleh rujuk LINK INI untuk bacaan lanjut. 

12 cara Atasi Keinginan Merokok yang boleh dicuba :

1. Melengah-lengahkan 
Bila tiba rasa nak merokok, katakan apda diri sendiri 'tunggu dulu lah' 

2. Tarik Nafas Panjang
Bila tiba rasa nak merokok, take a deep breath, Cuba amalkan 2 saat tarik nafas, 4 saat tahan dan 8 saat untuk lepaskan. Dan semasa nak lepaskan cuba sebut kalimah Allah, Allah, Allah. Lebih baik diiringi dengan doa moga Allah hapuskan rasa ingin merokok ketika itu 

3. Minum Air
Bila tiba rasa nak merokok, minum air masa. Elakkan minum kopi atau nescafe. 

4. Menyibukkan Diri
Bila tiba rasa nak merokok, buat sesuatu untuk alihkan perhatian dan fikiran terhadap rokok. 

5. Menjauhkan Diri 
Jauhkan diri dari tempat orang merokok supaya tak terasa ingin nak join skali 

6. Mengelakkan Diri
Elakkan diri dari lepak atau berbual-bual dengan mereka yang merokok. 

7. Mengunyah Sesuatu
Bila tiba rasa nak merokok, cuba kunyah gula-gula getah atau makan buah-buahan 

8. Membasuh tangan 

9. Mandi dengan Kerap 

10. Meregangkan otot
Bila tiba rasa nak merokok akibat mengantuk, lakukan senaman ringan

11 Meditasi 
Meditasi boleh menjadikan diri lebih tenang, mengawal minda dan pernafasan dengan lebih baik jadi dapat mengawal keinginan untuk merokok. 

12. Memohon Doa
Doa adalah senjata. Berdoa agar dikuatkan azam dan ditingkatkan usaha untuk berhenti merokok. Doa yang konsisten ke arah kebaikan insyaAllah dipermudahkan Allah. 

Kalau dah cuba semua cara di atas tapi masih belum berjaya juga, boleh contact saya untuk selesaikan dengan cara yang lebih cool macam brother dalam video kat atas tu... hampir 100% yang mencuba VIVIX berjaya berhenti merokok sepenuhnya tanpa susah payah menahan keinginan merokok. 


Nurul Aziyana (ID 886587)
No Tel: 012-9576172
Email: ummi_anayiza@yahoo.com

No comments: